Pemakanan yang sihat untuk ibu mengandung

Sepatutnya ibu-ibu mengandung kena amalkan pemakanan yang sihat 

sebab makanan yang di ambil akan di kongsi bersama anak yang di kandung 

itu penting ! 

Jika nak kongsi pengalaman dan amalan aku 

tis time failed skit la 

pertama-tamanya aku xbole minum susu tepung anmum untuk kebaikan ibu dan anak 

dah cuba 2 kotak membazir xbole di minum juga

padahal masa mengandungkan QK dulu setiap bulan topup susu tanpa gagal 

jadi aku hanya mengharapkan susu dutch lady yang di akui kandungan gula yang berlebihan

tapi lebih baik dari aku xambil sebarang susu lansung

kesian baby mama ni kdg2 rasa seperti badan xsihat xcukup zat je xdapat minum susu dengan jayanya 

tapi so far baby baik2 aja 

membesar bagai johan juga. ingat duduk di negara luar xde nikmat makan kurang kebesaran 

tapi kamu tetap big macam mama !!

Bila susu dah xbole masuk kerongkong aku kena gantikan makanan lain untuk kestabilan zat dalam badan 

 gantikan dengan sayuran dan buahan 

mujur sayuran sini fresh2 belaka dan kaya dengan buah-buahan 

bila QK makan kismis aku tumpang la sekaki 

kalau tak aku pun lupa. kurma ikut mood juga. 

yang paling xbagusnya selalu lupa nak makan ubat. hubs pun sama sekali lupa je nak ingatkan. sob sob x bagus sungguh !!

aku minum soya dan air kelapa untuk kecantikan kulit anak kelak.Insyaallah 

Doktor kata banyakkan makan seafood tuk kurangkan lemak 

sini mmg kaya dengan seafood tapi terlalu banyak seafood juga di takuti lebih zinc pula 

jadi aku selalu pastikan jadual menu adalah berselang-seli 

hari ni udang, esok ikan lusa ayam, tulat ikan bilis 

sayur mmg hari2

begitu lah seadanya 

 Kebiasaannya mmg hari2 akan lunch dengan nasi 

bila jemu gantikan dengan mee dan sebagainya 

bfast kadang2 sandwich/kuih muih 

kalu tak pun cicah biskut dengan milo je

xlarat dah nak makan heavy pepagi. perut cpt padat lah

 makan nasi pun kena dalam kuantiti sedikit 

tu sbb kena amik minum ptg sbb kalu nak tgg ke dinner lapar gila nanti 

 if petang aku makan kuih or heavy skit 

aku akn skip dinner, gantikan dengan minum susu or blend jus. 

itu pun dah kejang perut. 

tapi adakalanya lapar gile makan sampai kembung xlarat nak jalan pulak. 

Aku rasa tis time aku xde la pulun makan sgt tp tetap la badan membesar. tapi so far 6 bulan berat gain 7 kilo je. 

terima je la janji sihat keduanya. 

 

 ini gambar terbaru di petik wekeend lalu 

amacam hebat tak tumbesaran ? 

hehhehe janji happy yooooo !!